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真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない

 

質問

真面目で完璧主義がうつになるって聞いたけど、自分はまさにそうだと思う。この性格がある異常、うつ病は避けて通れないの?

 

答え

たしかに真面目で完璧主義がうつになる傾向があります。しかし残念ながら、完璧な人間など最初からいません。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

うつ病の専門書に、真面目で完璧主義っていう言葉がよく出て来るからといって、それを鵜呑みにしてはいけないよ!本当に真面目で完璧主義なら、うつにはならないからね!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 無知の知を知ることは知性だ
  • 休憩のプロになる
  • 完璧主義ならわかるはず。十人十色という事実があることを。
  •  

     

    目次

     

     

    無知の知を知ることは知性だ

     

    真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない。

     

  • うつ病の根幹にある『自分の思い通りにしようとする意識
  • うつ病克服の重要キーワード。『不一致』と『ストレッサー』
  • うつで悩む人はもしかしたら『知らない』だけ
  •  

    と併せて考えていきたい。

     

    上記リンクで『思い通りにしようとしていた』ということで考えても、『自分が全知全能だと思っていてそれが崩れてショック』だという方向で考えても、そこにいるのは結局『無知な人』である。

     

    『無知な人』と言われて腹が立つ人は、ソクラテスを知らないだけだ。

     

    ソクラテス 

     

    『知者だと思い込み、『無知の知』を知らない人は知恵を求めようとしない。』

     

    ソクラテス自体が『無知の知』と言ったわけではないが、ソクラテスが突き詰めた知性を一言でまとめると、『無知であることを知っていることの方が、全知全能だと思っている人間よりも少しだけ知的だ』ということ。つまり、自分の無知を認められる人の方が、知的なのである。

     

    自分の無知を知ることが出来るのが知性。それこそが『無知の知』だ。つまり、ここでいう『無知な人だ』というのは、『お前は単なる馬鹿なんだから思い上がるなよ』という、揶揄たる批判ではない。『あなたには自分が無知であることを受け入れる知性があるはずだ』という、応援であり助言なのである。

     

    うつ病治療

     

    (※ちなみに2017年1月の最新情報では、『頑張って』という励ましの言葉は正当化された。この言葉が逆効果だと言われていた時代は、まだうつ病が浸透していない時代。今は、うつ病が当たり前となり、むしろ『頑張って』というワードは応援となる。うつ病は頑張らなくてはいけないからだ。)

     

    ニワトリ

    『頑張って』という励ましの言葉は、長い間タブーとされてきたけどね!これもまた、無知という事実が関係してくるね!知らないのに知っているつもりでいたわけだ!それがタブーだと思い込んでいたんだよね!無知を知ることは知性なんだ!

    ぴよぴよ(あらゆる専門書に書いてあったことっすから、それにかかわった全ての医者や専門家が無知だったってことっすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 無知であることを知っていることの方が、全知全能だと思っている人間よりも少しだけ知的だ。
  • 『頑張って』という励ましの言葉は、長い間タブーとされてきたこともまた、医者や専門家たちの無知がゆえだった。
  •  

     

    休憩のプロになる

     

    私もソクラテスと『無知の知』を知らないときは、無知と言われることは悪口だと思っていていい気はしなかった。だが、その言葉の背景にあるのが『可能性』だということを知ると、私は率先して自分が常に無知な状態にあるということを認められるようになった。

     

    うつ病治療

     

    私は、真面目で完璧主義だという人の気持ちをよく理解している。なぜなら私が、そういう性格だからだ。

     

    だが私の場合、両親がクリスチャンであり、私がそうではないという特殊な事情と、父親がストレスによって、私が17歳の時に癌で他界したこと、あるいは、一度堕ちるところまで堕ちた、などの事情が関係して、真面目で完璧主義であると同時に、『休憩のプロ』になった。

     

    例えば私は、ペンで文字を書いていると、指にペンダコが出来て、痛くても、そのまま力を入れて書き続けてしまったり、あるいは、大量の荷物があったとき、複数に分けてそれを運ぶのではなく、一度で一気に持っていこうとするような性格の人間であるが、

     

    やはりそうすると、例えば今でもそうだが、部下に説教をしていると、2、3時間喋りつづけることなど日常茶飯事で、よく、喋りながら頭が痛くなり、頭痛薬を飲むことがしょっちゅうあるわけだ。

     

    うつ病治療

     

    そういう風に、一度やりだしたら止まらないというか、一度そう決めたら曲げないというか、そういう頑迷さにも似た頑固さと猪突猛進的な性格があって、その頭痛の例のように、体を壊すことがよくあるわけだ。

     

    筋トレなどをしてもやりすぎてしまい、免疫力が回復していないのに次のトレーニングをやって、結局体調を崩してしまう。ボクシングジムに通っているときは、サンドバッグを殴りすぎて左手の靭帯を延ばしたし、脚の筋トレをしようとして負荷の大きい筋トレをしていたら、足底腱膜炎になった。こういうことを、もう何度も繰り返してきているわけである。

     

    うつ病治療

     

    ニワトリ

    僕(著者)が真面目で完璧主義だからこそ、一度やり始めたら最後までやらなければ気が済まなしい、決めたことを途中で曲げることが嫌だからってことで、こうしてオーバーワークしてしまうことがあるんだね!

    ぴよぴよ(親分はストイックっす)!

     

     

    この章のまとめ
  • 真面目で完璧主義の人が陥りやすい罠を確認する。
  •  

     

    完璧主義ならわかるはず。十人十色という事実があることを。

     

    だが、その場合私は、『思い切って休む』ことを常に心がけている。もう、回復するまで完全に休む。一週間だろうが何だろうが、関係なく休むのだ。

    『そもそも普段、その分まで働いているんだから当たり前だ』

     

    という主張をするのである。

     

    よく、映画俳優などが、一気に撮影をしてしまって、その後、休暇を取るということを聞くことがあるだろう。彼らも同じように、働くときに働いて、そしてその分、たっぷりとオフの日に休みを取る。何も、土日に休み、月~金に働くというスタイルだけがすべてではないのだ。すべてではないというか、私からすればそのスタイルこそが異常である。

     

    うつ病治療

     

    ここですでに『真面目で完璧主義』という性格の特性が出ているように、また違う特性がいくつもあって、この世には十人十色、様々な人格を持った人々がいる。では、その人たちは、本当に同じようなペースで人生を生きることが最適なのだろうか。

     

    私はそうは思わない。

     

    自分にしかできない生き方があり、生活のペースがある。

     

  • うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』
  • うつ病は必ず治る。だから無理をしないで焦らずに
  • うつの時は自分のペースを掴むことが大切だ
  •  

    これらのポイントを押さえながら一つ一つ改善していけば、自分にしか生きれない生き方を見出すことが出来る。

     

     

    ニワトリ

    真面目で完璧主義と言うなら、休憩を真面目にしていなければつじつまが合わないからね!何をもってして真面目というのかっていうことだから、真面目と『頑迷』は違うから、言葉の意味も理解する必要があるね!僕は怪我をしたとき、『プロは怪我をしないように練習する』って言われたよ!

    ぴよぴよ(うーむ、なるほど)!

     

     

    この章のまとめ
  • 自分にしかできない生き方があり、生活のペースがある。
  • 真面目で完璧主義と言うなら、休憩を真面目にしていなければつじつまが合わない。
  •  

     

     

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