うつ病治療のノウハウを自分のものにする

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信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しいか?

 

質問

信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しい?

 

答え

半分正解で、半分間違いです。まず正解の方は、『人間は最初から間違いを犯す生き物だから、過信するべきではない』ということです。

 

そして間違いの方は、『であるからして、過信するべきではないが、信用しなければ何も始まらない』からです。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

うつに有効なのは、認知の歪みを認知行動療法によって矯正していくこと!今回は人を信じる、信じないというテーマについての考え方の最適化をしていくよ!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 人を信じて、裏切られ、人間不信になる
  • 80:20の法則
  • 遥か昔から続く人間の習性
  • 信用し続けることで切り開ける未来がある
  •  

     

    目次

     

     

    人を信じて、裏切られ、人間不信になる

     

    信じて裏切られたからうつになった。だから人を信じないのは正しいか?

     

    うつ病治療

     

  • 重いと感じる人間関係はうつの敵。そんな重荷は降ろすが勝ち
  • うつの時、一人になるのは良いのか。それとも悪いのか。
  •  

    と併せて考えていきたい。

     

    『人間不信になった』という言葉を、私の周りでも発する人間はよくいた。だが、彼、彼女らが本当にその言葉の意味を理解しているかどうかは定かではない。単純に、『間違った言葉の使い方』をしている事実がよくあるように、同じようにこれについても、正しい理解がそこにあるかどうかは、定かではないのだ。

     

    人を信じた。だが裏切られた。だからもう信じない。人間不信になったから。

     

    人間関係に嫌気がさし、誰も信じられなくなって、生きるのもつらくなり、何もかもが面倒になった。そういう人は案外大勢いるものだ。

     

    ニワトリ

    人を信じて、裏切られて、人間不信になったっていう人は、人生を生きていれば何人かは自分の周りにいるよね!っていうことは、かなり大勢の人がそういう風な状態に陥るっていうことだね!

    ぴよぴよ(たしかに、よく聞く話っす)!

     

     

    この章のまとめ
  • 人間関係に嫌気がさし、誰も信じられなくなって、生きるのもつらくなり、何もかもが面倒になった。そういう人は案外大勢いる。
  •  

     

    80:20の法則

     

    では、ここで一気に視点を変えてみよう。『周りに案外大勢いる』事実がある。そして、『パレートの法則』という法則がある。これは別名、『80:20の法則』と言われていて、例えば、

     

    『この世の80%のお金を、20%の富裕層が所有していて、残りの20%のお金を、80%の庶民が分けて所有している』

     

    という事実があるように、この世のあらゆることが、大体80:20で説明できる、という法則のことである。75:25でも、細かく言えばきりがないが、しかし大体がそうなっているのだ。

     

     

    そう考えると、確かにそうだろう。ビル・ゲイツ、ウォーレン・バフェット、ラリー・ペイジにセルゲイ・ブリン、柳井正に孫正義。誰もが知るこのような大富豪はもちろん、名前もよく知らない大富豪は世の中にゴロゴロいる。

     

    皇族や資産家、アラブのオイルマネーで大富豪となった人々はどうだ。シャンデリアにダイヤモンドが使われ、私有地に子供の車が何台も置いてあったのをテレビで見た。

     

    うつ病治療

     

    一方、途上国では子供が裸でゴミ山を歩き回り、街中で大便をして、ハエのたかったスープや肉を食べ、笑顔で走り回っている。

     

    サラリーマンがいて、内職をする人がいて、懲役囚がいて、病人がいて、貧乏に悩む人がいて、浮浪者として生きる人がいて、様々な理由があって『80%側』にいる彼らを、もちろん一辺倒に切り捨てることはできない。20%側の人間には腐った人間もいて、拝金的で、倫理が破たんした、ろくでもない人間もいる。

     

    だが例えば、ドイツの詩人、ゲーテがこう言い、
    『普通、大勢の言うことを聞くと、まったく真相を聞き出すことができない。』

     

    フランスの哲学者、デカルトがこう言うように、
    『賛成の数が多いからと言って、何一つ価値のある証拠にはならない。』

     

    やはり、数が多いからといって、その方向にいる人が正しい判断をしているとは限らないのである。

     

    うつ病治療

     

    ニワトリ

    パレートの法則を考えた時、確かに8割と2割に分けられることがあるわけで、そうすると、『じゃあどっちが正しい人間の在り方なの?』ていう疑問がわいたときに、それに正確に答えられる人がどれだけいるかね?金持ちの2割か、その他の8割か!

    ぴよぴよ(偉人は、大勢の意見は大体間違っているって言ってるっすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 『80:20の法則』を理解する。
  • 数が多いからといって、その方向にいる人が正しい判断をしているとは限らない。
  •  

     

    遥か昔から続く人間の習性

     

    ということは、人間不信になった、ということを言う人が『周りに案外大勢いる』という事実を考えた時、もしかしたら、その『人間不信になった』という発言の意味は、あまりないのかもしれない。

     

    むしろ、なぜ『いや、ある』と言い切れるのか。なぜその意見の正当性に自信があるのか。それが本当に正しい意見だと証明できるだろうか。

     

    例えば、親友に恋人を寝取られたとしよう。それで人間不信になったとしよう。では、その人たちは、『人間』だったのではないだろうか。それなら、そういうことがあっても仕方がないだろう。

     

    『は?』

     

    と思った人は、どうやら人間を過信しているらしい。『そんなことをするのは人間として考えられない』と思うから、ここに悩みが発生するのである。

     

    『中国古典』の教え』の『史記』にはこうある。

     

    『地位が上がったり下がったりすることによって、付き合いの深さが良くわかる』

     

    こちらが調子のいい時は放っておいても人は集まるが、落ち目になると、さっと去っていく。遥か昔から今において、変わることのない愚かな習性である。

     

    本は続けてこう言う。

     

    『だが、初めからそれが人情だと心得ていれば、人が寄ってきたからといって喜ぶこともないし、去っていったからといって嘆くこともないのである。』 

     

     

     

    -------------▲ 

     

    それが人間なのだ。『過大評価』をするから、そのギャップに対して失望し、心を痛めるのだ。 

     

    ニワトリ

    大勢の意見は大体間違っている。これには、帰属意識や正当化、美化、あらゆるバイアス(思い込み)、恐怖に、無知、誤謬等、様々な問題が関係しているんだ!だけど、簡単に言うとそうやって『間違いを犯すのが人間』ってことになるね!

    ぴよぴよ(人間は正確な答えを導き出せない可能性があるってことっすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 人間を『過大評価』するから、そのギャップに対して失望し、心を痛める。
  • 間違いを犯すのが人間。
  •  

     

    信用し続けることで切り開ける未来がある

     

    美輪明宏は言った。
    『信用したり期待しなければ裏切られることもないのです。それを頭に入れておくと、意外と対人関係は楽になります。』

     

    多くの偉人も、こう口を揃える。

     

    つまり、『人間不信になった』ではない。

     

    『人間なんて、最初から過信するものではない。だが、信用しよう。それでも信用し続けることで、切り開ける未来がある。』

     

    ということを一つ、覚えておきたいのである。

     

    自分だって失敗はするだろう。相手だって失敗はするに決まっている。この間私は、猫がジャンプに失敗して転落する映像を見た。失敗しない生命を客観的に見ると、どこか愛らしく、尊ささえ覚える。ロボットの様に絶対にミスしない冷徹な世界は、どこか味気ないとは思わないだろうか。

     

    うつ病治療

     

    渦中にいる間は、そういう視野を持てないかもしれない。だが、死ぬときにはこの世の一切と、お別れだ。もしかしたらその時、波乱に満ちた人生であるほど、悔いなく死ねるのかもしれない。

     

    小説家、吉川栄治はこう言っている。

    『登山の目標は山頂と決まっている。しかし、人生の面白さはその山頂にはなく、かえって逆境の、山の中腹にある。』

     

     

    ニワトリ

    吉川栄治の言うように、人生のたそがれ時を迎えた時、振り返ってハイライトを思い出そうとすれば、間違いなく波乱に満ちた、その期間のことが思う浮かぶはずだよ!良いんだ。いろいろあるのが、人生なんだ!今が人生のハイライトなんだ!

    ぴよぴよ(うーむ、なるほど)!

     

     

    この章のまとめ
  • 人間なんて、最初から過信するものではない。だが、信用しよう。それでも信用し続けることで、切り開ける未来がある。
  •  

     

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