うつ病治療のノウハウを自分のものにする

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うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ

 

質問

つい溜め込んでしまう性格で、このままだとうつ病になる気さえする。どうすればいい?

 

答え

うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまった方がいいですね。自分の感情を吐き出す方法はたくさんあります。かなり有効です。

 

こんにちは。ものしりニワトリです。この記事に書かれた情報を、補足したり解説するナビゲーターだよ!

ニワトリ

自分の体内に毒素を溜め込んでいると、それが大きな弊害を招いてしまうことになるよ!だから常にデトックスをすることを心掛けたいんだ!詳しく解説するね!

ぴよぴよ(親分に任せれば大丈夫っす)!

 

目次

 

  • 負荷となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できない
  • うつにとってはあらゆる鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素
  •  

    目次

     

     

    負荷となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できない

     

    うつになるぐらいなら自分の感情を吐き出してしまえ。

     

    この記事は、

     

  • 真面目で完璧主義がうつになる。だが、完璧な人間など最初からいない
  • 人の期待に応えることを意識し過ぎるとうつになる
  • うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』
  •  

    と併せて考えていきたい。

     

    まず、うつの重要なキーワードは、『重荷を取って軽くする』ことなのだから、今回のテーマも同じように、鬱憤となって自分の心に溜まっているものは吐き出してしまう方が良い。『王様の耳はロバの耳』のように、言いたいことは言ってしまった方が体にとっては良いのだ。

     

    うつ病治療

     

    ニキビがあるだろう。あれらの吹出物は、体から毒素が正常に排出されずに、あのような形となって出てしまうわけだ。汗や便などの排泄物もそうだが、人間の心も体と同じで、自分にとって、負荷、重荷、毒素となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できないようになっている。

     

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    もう、『そうなっている』のだから、淡々とそれを受け入れるべきである。トイレに行くことにいちいち疑問視はしないだろう。それと全く同じ考え方で、(さ、ちょっと発散するか)として、カラオケでもおしゃべりでも日記でもなんでもいいから、吐き出すことが大事だ。

     

    ニワトリ

    ニキビも薄毛も、体内にある有害物質が原因である可能性が高いからね!きちんとしたデトックスが出来ていないから、ニキビから出てきたり、あるいは髪の毛に負担がかかってしまって、薄毛になるということなんだ!デトックスは正常化にとって重要なポイントだよ!

    ぴよぴよ(うーむ、なるほど)!

     

     

    この章のまとめ
  • 言いたいことは言ってしまった方が体にとっては良い。
  • 人間の心も体と同じで、自分にとって、負荷、重荷、毒素となるようなものは外に排出しないと、健全な状態を維持できないようになっている。
  •  

     

    うつにとってはあらゆる鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素

     

    まさに、『うつ病の克服に最も重要なキーワード『重荷を取って軽くする』』にある、ソニア・リュボミアスキーの著書、『幸せがずっと続く12の行動習慣』の、『書くこと』というのが、それと同じ的を射ている。

     

     

    血液が凝り固まると血流不全となり、下記等の様々な弊害が引き起こされる。

     

    血流不全から発展する病気
  • 心筋梗塞
  • 動脈硬化
  • 心不全
  • 脳梗塞
  • 高脂血症
  • 糖尿病
  • ED
  •  

    うつ病治療

     

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    毒素やウイルス、排泄物が排出されないと、たちまち体をそれらに蝕まれ、健常な状態ではいられない。それと全く同じ考え方で、うつにとってはあらゆる鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素なのである。

     

     

    ニワトリ

    例えば人が原因で感情が乱されたのであれば、その人に長文のメールを書いてみるんだ!僕なんかもそれで、本当に送ってやるくらいのつもりで、全力を注いでそこに本音を書くんだけど、書き終わったらなんかすっきりしていて、結局送らないでもいいって感じになってるよ!

    ぴよぴよ(書いた時点で吐き出しが完了したんすね)!

     

     

    この章のまとめ
  • 鬱憤は、真っ先に排出すべき毒素。
  •  

     

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